Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов.
Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов, которые помогут вам. В особенности эти советы хороши, если есть предрасположенность к тромбооразованию, или вы страдаете атеросклерозом.
Немедекаментозная профилактика образования тромбов
1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
2. Продукты для разжижения крови:
— оливковое и льняное масло;
— яблочный уксус;
— чеснок и лук
— лимоны;
— семечки подсолнуха;
— свекла;
— какао и шоколад (горький);
— томаты, томатный сок;
— овсяная каша;
— ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
— имбирь
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.
3. Продукты, сгущающие кровь:
— мясные бульоны;
— колбасы;
— копчености;
— студень;
— белый хлеб;
— сливки;
— чечевица;
— шиповник;
— черноплодная рябина;
— бананы и манго;
— многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!
4. Значительно повышают вязкость крови:
— курение;
— алкоголь;
— большое количество соли;
— мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;
5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.
6. Отдельно хочется сказать о контрацептивах, которые набирают популярность среди женщин. Если вы пользуетесь гормональными контрацептивами (коками) вам необходимо, подчеркиваю необходимо, каждый год проверять показатели свертываемости крови. ОСОБЕННО это касается женщин, которые курят — это очень часто приводит к тромбообразованию и, как следствие, болезням, связанными с тромбам. Одним из самых популярных на сегодняшний день остается инсульт. Повторюсь минимум раз в год показатели свертываемости крови плюс отказ от курения — это может счастии вам жизнь.
Будьте здоровы.
Russian
English
Ukrainian
